僕のダイエット法の基本ですが、食事制限と軽い運動です。どちらかと言うと食事制限重視です。特に100キロデブの方々は、1日に尋常じゃないレベルのカロリーを摂取して生活してるはずです。僕も以前は、間食をしない日はありませんでしたし、飯もおかわりと…
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